产后坐月子吃鸡蛋好吗？

    产后坐月子吃鸡蛋好吗？产妇“坐月子”吃鸡蛋，是我国一大习俗。有不少人认为月子里吃鸡蛋是多多亦善，产妇每天吃10一20个鸡蛋是常有的事，其实这是不科学的。

    产妇确实需要大量的营养补充身体的消耗，恢复健康。鸡蛋是一种高营养食品，所含蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质的氨基酸组成接近，因此利用率高。还含有人体需要的卵磷脂、维生素A、D、核黄素，铁、钙、磷等重要无机盐。所以鸡蛋对产妇来说，是很好的营养食品。

    但并不是鸡蛋吃的越多越好，一个产妇每天吃4-5个鸡蛋，即可满足身体的需要。如果吃的过多，会使体内蛋白质过剩而其它营养缺乏，造成机体生理机能失调，容易引起消化不良，增加胃肠道负担，影响产妇食欲，出现厌食，甚至引起胃肠功能紊乱，导致胆固酵增高、肥胖等，对健康反而不利。因此，吃鸡蛋也不能无节制，应该品种多样化、合理搭配、相互补充。