调理内分泌有什么好建议

　　狭义的内分泌是一种信号物质，是由内分泌腺体分泌，经过血液运输到远处的器官发挥其生理效应的一种化学物质。如脑垂体、甲状腺、肾上腺、胰腺、性腺等，都是有形的内分泌器官。
 
　　厦门友好妇产医院专家解释：一般情况下，一个健康的人，这些腺体激素的分泌水平都应该保持在相应的水平上。任何一种激素分泌水平如果出现异常——过多或过少都会引起人体机能的改变。以甲状腺为例，甲状腺激素分泌过多，会导致甲亢，过少则会导致甲减。 

　　 但广义的内分泌认为，除了有形腺体之外，心脏、肾脏、胃肠道甚至小到每个细胞，都可以看作是内分泌器官。器官之间，器官与腺体之间，有可能也有一些互相联系的物质，这些物质被认为是广义的内分泌激素。 

　　人体机能有三大系统：内分泌系统、神经系统和免疫系统。这三个系统相互联系、相互影响。一个健康的人，这三个系统内部和系统之间是平衡的。一旦某个系统出了问题，也会引起其他系统的失衡。 

　　 因此，广义上的内分泌平衡不单是器官与器官、腺体与腺体的平衡，还包括内分泌系统与神经系统、免疫系统的平衡。 

　　 黄褐斑、青春痘、乳房肿块、月经不调……这些女性常见病在一些广告中往往被称为是内分泌失调引起，一些女性因此也常常把内分泌失调挂在嘴边。是否内分泌失调，要看检查的证据。

　　厦门友好妇产医院专家就调理内分泌提出几点建议： 

　　1、养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。 

　　2、保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。 

　　3、避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。 

　　4、预防感染。 

　　5、不要购买塑料制的生活用品，尽量避免“环境激素”的危害。 

　　6、及时就医。（编辑  平晓）